START NA ⅛ IRONMANA

TEN PLAN JEST DLA CIEBIE JEŚLI:

• Zaczynasz przygodę z triathlonem i chcesz sprawdzić się na dystansie ⅛ Ironmana
• Umiesz pływać, biegać i jeździć na rowerze, ale nigdy nie łączyłeś tego w jeden trening i start
• Nie wiesz, jak połączyć trzy dyscypliny – ile pływać, ile biegać, ile jeździć na rowerze, żeby wszystko ze sobą współgrało
• Marzysz o swoim pierwszym triathlonie, ale martwisz się organizacją treningów i strefą zmian

Poziom: Początkujący / średniozaawansowani triathloniści (dla osób z podstawową kondycją w każdej dyscyplinie)

Uwaga: To nie jest plan, który nauczy Cię pływać od zera. Zakłada, że umiesz pływać i czujesz się w wodzie na tyle komfortowo, by pracować nad dystansem i techniką.

CO ZAWIERA PLAN?

Czas trwania: 4 miesiące (16 tygodni)

Ilość treningów w tygodniu: 6 treningów

Łączny czas treningowy: 4,5 – 6,5 godzin tygodniowo

CO OSIĄGNIESZ?

• Bezpiecznie przygotujesz się do pierwszego triathlonu na dystansie ⅛ bez ryzyka przeciążenia
• Nauczysz się łączyć trzy dyscypliny i zrozumiesz, jak zarządzać energią podczas startu
• Zbudujesz pewność siebie w każdej dyscyplinie i w strefie zmian
• Poznasz specyfikę triathlonu – dowiesz się, czym różni się od samego biegania, pływania czy kolarstwa

JAK TO DZIAŁA?

Prosty proces od zakupu do pierwszego treningu

Krok 1: Kup plan

Kliknij "Kup teraz" i dokończ płatność. Podczas składania zamówienia podaj adres e-mail powiązany z Twoim kontem TrainingPeaks (lub mailem, na który założysz konto).

Krok 2: Otrzymaj dostęp (do 24h)

W ciągu 24 godzin przyznamy Ci dostęp do planu w aplikacji TrainingPeaks.

Krok 3: Zaakceptuj plan

Na swoją skrzynkę pocztową dostaniesz link do zaakceptowania planu (nadawca: TrainingPeaks). Kliknij w niego w ciągu 72 godzin.

Krok 4: Znajdź plan w bibliotece

Plan pojawi się w Twojej zakładce „Plany Treningowe" w aplikacji TrainingPeaks. 

Krok 5: Zastosuj plan

Wejdź w swój plan i wybierz jedną z opcji.

Start - Plan zacznie się od wybranej daty

Koniec - Plan skończy się w wybranej dacie

Krok 6: Połącz z zegarkiem

Połącz aplikację TrainingPeaks ze swoim zegarkiem sportowym. Plan załaduje się automatycznie na urządzenie.

Krok 7: Zacznij trenować

Gotowe! Każdy trening pojawi się na Twoim zegarku w odpowiednim dniu. Po prostu wyjdź i zrealizuj jednostkę.

CHCESZ UPEWNIĆ SIĘ, ŻE WSZYSTKO ROBISZ DOBRZE?

Konsultacja z trenerką w promocyjnej cenie!

W ramach dodatku do planu treningowego możesz skorzystać z 30-minutowej konsultacji, podczas której:

• Omówimy Twój plan krok po kroku
• Odpowiem na wszystkie Twoje pytania
• Pomogę Ci zrozumieć, jak dostosować treningi do Twojego życia
• Podpowiem, na co zwrócić uwagę w pierwszych tygodniach

Cena regularna: 300 zł

Cena przy zakupie planu: 150 zł 

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Czy potrzebuję płatnej wersji TrainingPeaks? 

Nie. Do korzystania z planu wystarczy bezpłatna wersja aplikacji. Wersja premium daje Ci większe możliwości analizy i modyfikacji, ale nie jest konieczna.

Czy mogę modyfikować dni treningowe samodzielnie?

Tak, choć mogą pojawić się ograniczenia. W wersji darmowej możesz przesunąć trening o jeden dzień względem dnia bieżącego. W wersji premium możesz zmieniać daty dowolnie.

Czy mogę korzystać z planu wielokrotnie? 

Tak! Plan pozostaje w Twojej bibliotece i możesz go uruchamiać tyle razy, ile chcesz.

Co jeśli nie mam konta TrainingPeaks?

Założysz je za darmo w kilka minut podczas pierwszego logowania.

Czy plan załaduje się na mój zegarek?

Tak treningi kolarskie i biegowe zostaną automatycznie zsynchronizowane, o ile Twój zegarek jest kompatybilny z TrainingPeaks (większość zegarków sportowych Garmin, Polar, Suunto, Coros współpracuje z aplikacją).
Trening pływacki jest opisany w aplikacji ale nie będzie się ładował bezpośrednio na zegarek.

Kliknij tutaj żeby dowiedzieć się jak zsynchronizować Twój zegarek sportowy z TrainingPeaks.

Masz więcej pytań?

Skontaktuj się bezpośrednio z Magdą mailowo pod:
-magdalenia.biskupska@gmail.com

GOTOWY NA SWÓJ PIERWSZY TRIATHLON?

Przestań się zastanawiać, czy dasz radę. Przestań martwić się, jak to wszystko połączyć.

Masz plan. Masz 4 miesiące. Masz wszystko, czego potrzebujesz, żeby stanąć na linii startu z pewnością siebie.

  lub