DEBIUT NA ⅛ IRONMANA + KONSULTACJA

Start na ⅛ Ironman'a – bez stresu i z głową. 

16-tygodniowy plan treningowy do 1/8 Ironman dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które potrafią pływać i chcą przygotować się do startu w sposób uporządkowany i skuteczny. Program obejmuje 4,5–6,5 h treningu tygodniowo (średnio ok. 5 h), dzięki czemu można go łatwo pogodzić z pracą i codziennymi obowiązkami. Każdy tydzień zawiera 2 treningi pływania, 2 roweru i 2 biegu, a od połowy cyklu również zakładki. Plan opiera się na stopniowej progresji, zawiera tygodnie regeneracyjne oraz taper przed startem. 

Wybierz wariant, który najbardziej Ci pasuje:

– HRmax Trening według tętna, do którego wystarczy jedynie zegarek z pomiarem tętna.

– FTP Dokładniejsza kontrola intensywności aczkolwiek wymaga miernika pomiaru mocy w rowerze.

Konsultacja treningowa (bieganie / triathlon)

Indywidualna konsultacja treningowa skierowana do osób trenujących bieganie lub triathlon – niezależnie od poziomu zaawansowania. To spotkanie, podczas którego przeanalizujemy Twój aktualny trening, cele oraz możliwości i na tej podstawie wprowadzimy konkretne, praktyczne zmiany.

Konsultacja jest idealna, jeśli chcesz trenować bardziej świadomie, poprawić wyniki lub uporządkować swój plan treningowy.