Przejdź do głównej treści
Darmowa dostawa od 300zł!
Otwórz wyszukiwarkę
Szukaj
Zamknij wyszukiwarkę Wyczyść Szukaj
Ulubione
Produkty w koszyku: 0. Zobacz szczegóły

Twój koszyk jest pusty
  • cover.webp
  • 5AAA3660-7B8D-49ED-B286-B07A22FB81D2.webp
VeloTeam

PLAN NA MARATON WARSZAWSKI

Przejdź do sekcji Opinie

Maraton Warszawski to dystans, do którego nie chcesz podchodzić przypadkiem.

42,195 km wymaga nie tylko regularnego treningu, ale też odpowiedniej strategii, regeneracji i żywienia. Jeśli chcesz stanąć na linii startu przygotowany, pewny swojej formy i bez stresu o dystans, ten plan przeprowadzi Cię przez cały proces krok po kroku.

Dołączasz wtedy, kiedy chcesz, niezależnie od tego, na jakim etapie przygotowań jesteś. Plan jest aktualizowany tydzień po tygodniu, dzięki czemu zawsze wiesz, co robić i na czym się skupić, żeby we wrześniu być gotowym na największy maraton w Polsce.

Oprócz treningów otrzymujesz również wskazówki dotyczące żywienia i nawadniania podczas przygotowań, naukę strategii przyjmowania żeli i węglowodanów podczas długich biegów oraz gotowy plan działania na ostatnie tygodnie przed startem. Dowiesz się, jak przeprowadzić ładowanie węglowodanami, jak zaplanować posiłki przed biegiem i jak odżywiać się w dniu maratonu, żeby w pełni wykorzystać wypracowaną formę.

Do tego masz zamkniętą grupę na WhatsApp oraz regularne Q&A z trenerem bądź dietetykiem, gdzie możesz rozwiać wątpliwości, skonsultować swoje przygotowania.

Przejdź do pełnego opisu
Cena 599,00 zł
szt.
Dostępność:
średnia ilość
Czas wysyłki: 24 godziny
Weź w leasing
Masz Pytanie? Zadzwoń:
690 104 911

Opis

PLAN NA MARATON WARSZAWSKI

Dystans, do którego nie chcesz podchodzić przypadkiem. 

Jak wygląda plan?

Plan realizowany jest online, co oznacza, że:

  • wszyscy pracują według tego samego, sprawdzonego schematu z odpowiednio progresującym obciążeniem treningowym,

  • treningi są aktualizowane co tydzień,

  • masz poczucie procesu i ciągłości przygotowań od pierwszego tygodnia aż do startu.

Jednocześnie:

  • każdy wykonuje treningi indywidualnie,

  • dopasowujesz tempo i intensywność do swojego poziomu zaawansowania,

  • treningi możesz realizować w dni, które najlepiej pasują do Twojego planu tygodnia.

W ramach planu otrzymujesz:

  • plan treningowy pod Maraton Warszawski realizowany w TrainingPeaks, zsynchronizowany z większością zegarków sportowych (m.in. Garmin)

  • 3-4 treningi biegowe tygodniowo, 1 trening wzmacniający

  • cotygodniowe aktualizacje planu,

  • wskazówki dotyczące żywienia, nawadniania i strategii przyjmowania żeli podczas długich treningów,

  • zalecenia dotyczące okresu okołostartowego i dnia maratonu,

  • regularne live Q&A z Magdą i Patrycją,

  • zamkniętą grupę na WhatsApp,

  • możliwość udziału we wspólnych treningach we Wrocławiu.

Możesz dołączyć w dowolnym momencie i od razu rozpocząć przygotowania.

Im wcześniej wejdziesz w proces, tym więcej czasu będziesz mieć na spokojne budowanie formy i tym większy komfort poczujesz na linii startu Maratonu Warszawskiego.

 

JAK TO DZIAŁA?

Prosty proces od zakupu do pierwszego treningu

Krok 1: Kup plan

Kliknij "Kup teraz" i dokończ płatność. Podczas składania zamówienia podaj adres e-mail powiązany z Twoim kontem TrainingPeaks (lub mailem, na który założysz konto).

Krok 2: Otrzymaj dostęp (do 24h)

W ciągu 24h wyślemy Ci instrukcję jak założyć konto na Training Peaks i prośbę o połączenie z trenerem, który będzie prowadził treningi do maratonu oraz dostaniesz zaproszenie do grupy na WhatsApp ( dołączasz jeżeli chcesz)

Krok 3: Połącz z zegarkiem

Połącz aplikację TrainingPeaks ze swoim zegarkiem sportowym. Plan będzie się wtedy ładował na urządzenie automatycznie.

Krok 4: Zacznij trenować

Treningi będą się pojawiać raz w tygodniu

 

W trakcie programu będziesz mieć dostęp do regularnych sesji Q&A z trenerką i dietetykiem sportowym, podczas których możesz zadawać pytania dotyczące treningu, żywienia, regeneracji i przygotowań do startu.

Jeśli jesteś z Wrocławia lub okolic, możesz również dołączać do wspólnych treningów biegowych odbywających się w każdy czwartek o godz. 18:00.

Start spod sklepu VeloTeam przy ul. Kominiarskiej 97.

   

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Czy potrzebuję płatnej wersji TrainingPeaks? 

Nie. Do korzystania z planu wystarczy bezpłatna wersja aplikacji. Wersja premium daje Ci większe możliwości analizy i modyfikacji, ale nie jest konieczna.

Czy mogę modyfikować dni treningowe samodzielnie?

Tak, choć mogą pojawić się ograniczenia. W wersji darmowej możesz przesunąć trening o jeden dzień względem dnia bieżącego. W wersji premium możesz zmieniać daty dowolnie.

Co jeśli nie mam konta TrainingPeaks?

Założysz je za darmo w kilka minut podczas pierwszego logowania.

 

Masz więcej pytań?

Skontaktuj się bezpośrednio z Magdą na Instagramie: https://www.instagram.com/biskupska_magdalena/

lub mailowo pod:

magdalenia.biskupska@gmail.com

 

Opinie

Liczba ocen: 0
Oceń i opisz